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愛健康運動課程
最近公司很棒, 幫員工安排一種課程 ------ 愛健康運動,
也就是說,可利用上班時間 1 小時去做運動, 每週 2 次, 聘請美操老師來指導,
時程為 6 星期, 最後再來檢驗成果...
這活動與某知名大學暨某知名醫院合作, 整個團隊有大學教授, 醫生, 營養師, 美操老師等組成,
針對個人睡眠情況, 情緒反應, 飲食習慣, 運動情形...來研究分析,
這活動採自由參加, 為了健康儀態考量, 我就給它參加囉 !!
每次上課 1 小時中, 有 30 分鐘做有氧運動, 30 分鐘做伸展運動(瑜珈),
今天是第 2 次上課, 每次運動玩的感覺, 睡眠情形都很好,最近也會注意飲食, 少吃油膩,
目前感覺身體有舒爽. 柔軟些, 很慶幸當初沒有錯過這個課程,也很感謝公司愛護員工,
健康真的需要花時間去照顧, 不會憑空長駐, 大家要多辛苦...花時間去運動喔 !!!
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